宝宝们(men)，本(běn)号以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克发声技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大(dà)众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的(de)刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研(yán)究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会(huì)感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一(yī)些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别忘了(le)我在(zài)这里等(děng)着哄你入睡

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